ヘアオイルでサラサラ髪をキープ

髪のために実践していること

もともと私自身の髪がポリュームのない髪だったので、人一倍髪髪の毛が細くならないように気を付けていました。そこで、私自身が実践して、自分なり効果を感じたことをご紹介します。

 

髪の毛を洗うときは気持ち少し長めに水で髪をすすぎ、そのあとシャンプを付けて泡たたせます。指の爪で地肌を傷つけないように指の腹の部分で円を描くようにして洗います。
ゴシゴシ洗わないように注意してくださいね。

 

髪の構成成分がタンパク質・亜鉛・ビタミンとミネラルからできているので、食事の中でもなるべくお肉・お魚・牛乳・大豆製品などを摂るようにし、不足しがちな海藻類などは乾燥わかめ・乾燥ひじきを食べるようにしています。野菜が複素しないように毎日青汁も飲んでいます。さらに寝てる時に髪の毛が作られるとのことなので、なるべく夜は早めに寝るようにしています。仕事をしていると睡眠が一番難しいかもしれませんが、隙間時間に短時間の睡眠も体の疲れを取ってくれるみたいなので、こまめに睡眠をとるようにしましょう。

 

以上のことをすると髪の毛だけでなく、最近はお肌のハリも出てきたので、すごくうれしいです。
是非みなさんもやってみてください。